청년도약계좌 가입조건 및 신청기간, 가입방법, 대학생, 공무원, 희망적금 중복가입 가능 여부를 알려드리도록 하겠습니다.

이번 정부의 핵심추직 정책으로 기존 청년희망적금대비 많은 부분이 개선되었고 특히 가입가능 소득수준은 대폭 완화돼 만 19세 ~ 만 34세 이하 청년들이라면 대부분 가입 가능하므로 반드시 확인해 보시기 바랍니다

청년도약계좌란

기존의 청년희망적금은 연간 소득기준 3,500만원이상시 가입이 불가하였지만 이번 청년도약계좌에선 가입가능 조건이 대폭 완화되었습니다. 5년을 만기로 최대 70만원을 저금할 수 있고 시중은행의 5%대 금리에 더하여 최대 6%의 보조금(매칭)을 추가하여 지급해줍니다. 청년들의 목돈마련을 위해 시행된 정책으로 이자에 대해 비과세 혜택도 적용됩니다.

청년도약계좌 가입조건 및 대상

청년도약계좌 가입조건입니다.

1. 연령 조건 : 만 19세 ~ 만 34세 이하
2. 소득 조건(1) : 개인소득 6천만원 이하 이면서 가구소득 중위 180% 이하
3. 소득 조건(2) : 개인소득 7천 5백만원 이하시 정부 보조금 없이 비과세 혜택만 적용

가구 중위소득은 위 표를 참고하시기 바라며 아직 22년 중위소득은 아직 확정되지 않았기에 가입시점에는 21년 중위소득을 기준으로하고 이후 22년 중위소득 확정시 22년 중위소득을 기준으로 하게 됩니다.

연 소득 6,000만원 이하이며 가구 중위소득이 180%이하인 만 19세 ~ 만 34세 까지의 청년을 대상으로하며 병역이행 기간은 연령계산시 최대 6년까지 제외받을 수 있습니다. 연 소득 6천만원 초과 및 7,500만원 이하인분들도 가입은 가능하나 정부 보조금 지원 혜택은 제외 후 비과세 혜택만 적용됩니다.

연령 및 소득조건에 부합된다면 대학생 및 공무원, 무직자, 군인분들도 가입이 가능합니다. 

청년도약계좌 신청기간 및 방법

신청기간은 2023년 6월 중 예정으로정확한 신청 일자는 아직 발표된바가 없습니다. 취급기관 앱을 통해 비대면으로 가입을 진행합니다. 신청시 개인소득과 가구소득 심사가 진행되며 가구원은 가입 당시 기준으로 확정됩니다.

신청 절차는 기존 청년도약적금과 동일한 방식으로 진행할 것으로 예상합니다. 시중 5대 메이저 은행(국민은행 / 신한은행/ 하나은행 / 우리은행 / NH농협은행)등을 비롯해 총 11개은행에서 가입신청을 받을 것으로 예상되며 추가 내용이 나오는데로 업데이트하여 빠르게 전해드리겠습니다.

대출이 필요한 청년이라면 금리 3.5% 햇살론유스 : 👉 무직자 청년대출

청년도약계좌 신청 : 👉 청년도약계좌 신청

초저금리 청년전용 전세자금 대출 신청 : 👉 청년전용 버팀목전세자금

청년도약계좌 혜택

1. 5~6%%대 이자( 정확한 금리는 미확정) : 가입 후 3년 고정금리, 이후 2년 변동금리 적용
2. 최대 6%정부매칭 (소득구간에 따라 상이)
3. 이자소득 전액 비과세
4. 최대 40% 소득공제

시중은행의 5%대 금리에 더하여 개인소득 수준에 따라 최대 6%의 추가 정부보조금을 지급하고, 최대 40% 소득공제 및 이자소득에 대해선 전액 비과세 혜택이 적용됩니다.

최대 70만원까지 납입이 가능하며 5년만기시 최대 5천만원 가량의 목돈을 마련하실 수 있습니다. 은행금리는 대략 5% ~ 6%사이가 될 것으로 예상되며 가입시점부터 3년까지는 고정금리를, 이후 2년은 변동금리가 적용됩니다.

재테크에 관심이 있으신 청년분들이라면 ISA계좌에 더하여 소득공제 및 비과세혜택을 받아보시기 바랍니다.

만34세 이하 청년분들의 창업을 돕겠습니다 : 👉 청년창업자금대출

청년도약계좌과 중복가입 가능한 지자체 상품 : 👉 청년내일채움공제

청년희망적금 중복가입 가능한가요?

결론부터 미리 말씀드리면 청년희망적금과의 중복가입은 불가능 합니다. 만기로인한 해지 및 기존가입중인 청년도약계좌를 중도혜지하신분, 그리고 기존 청년희망적금에 가입하지 않으셨던 분들만 가입이 가능합니다. 단 지자체에서 시행중인 "청년내일저축계좌" 와 "내일채움공제"의 정책과는 중복가입이 가능하니 참고하시기 바랍니다.

청년희망적금 차이점 및 비교

가입연령 제한은 만 19세 ~ 만 34세로 동일합니다. 소득조건 부분은 기존의 최대 3,600만원 대비 대폭 완화된 최대7,500만원 이하로 만 34세 이하의 청년 대부분이 수혜를 받을 것으로 예상됩니다.

금리 부분은 아직 미정이나 청년희망적금과 동일한 수준의 금리인 5%대의 금리를 제공할 것으로 예상되며, 정부의 보조금 비율도 최대 6%로 기존의 최대 4%대비 30%이상 늘어났습니다. 비과세혜택은 두상품 모두 동일하게 적용 됩니다.

등기부등본 열람 인터넷 발급 출력 조회 방법, 보는법, 그리고 법인, 아파트, 부동산 각각의발급방법과 발급 비용, 시간등에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 전세 및 월세 매매를 계확중이신 분들이라면 필수적으로 확인하시어 피해를 예방해 보시기 바랍니다.

등기부등본이란?

부동산 거래 시 반드시 확인해야 할 부분으로 전세 계약 체결시 근저당, 즉 융자를 확인하는 것이 주요 사항이며, 부동산 등기부등본의 을구란을 통해 확인할 수 있습니다. 인터넷등기소를 통해 간편하게 조회가 가능 합니다. 

발급 방법은 총 5가지로 인터넷등기소를 통한 온라인 발급 및 법원이나 등기소, 무인민원발급기를 통해 오프라인으로 발급 받을 수 있습니다. 무인민원발급기의 경우는 주민센터나 대형마트(이마트, 홈플러스, 롯데마트등), 지하철 같은 곳에 배치돼 있습니다.

무인민원 발급기 위치가 궁금하시면 아래 링크를 이용해 주시기 바랍니다.

👉 무인민원발급기 위치

※참고로 많인 분들이 민원24  및 정부 24 사이트에서 발급이 가능할거라 생각하는데 발급이 되지 않으니 참고하시기 바랍니다.

등기부등본 인터넷 발급 방법 

등기부등본은 일반 및, 법인 아파트, 건물 등기부등본등 총 4가지로 구분돼 있습니다. 4가지 모두 일반 등기부등본 발급방법과 동일하며, 발급 시간은 24시간 온라인을 통해 발급이 가능합니다.

그럼 발급 방법의 각 단계별로 상세히 설명드리도록 하겠습니다. 

인터넷등기소 접속

포털사이트에서 [인터넷등기소]를 검색 인터넷등기소 홈페이지로 접속해주시면 됩니다.  

먼저, 메인화면에서 [열람/서면발급] 메뉴를 선택  후 하위 메뉴의 [발급하기]를 선택
인터넷등기소 홈페이지는 아래 바로가기 링크를  이용해 보시기 바랍니다.

👉 인터넷등기소 홈페이지

주소입력

주소입력 방법 중 간편검색을 이용하면 주소를 찾아 보도록 하겠습니다. 간편검색에서는 부동산구분, 주소 일부(동 이름과 지번 또는 도로명과 건물번호)와 발급 수를 입력하시면 됩니다.이 외 [소재지번으로 찾기], [도로명주소로 찾기], [고유번호로 찾기], [지도로 찾기] 방법이 있습니다. 

참고로 부동산 구분은 토지, 건물, 집합건물로 이루어져 있으며 구분은 아래와 같습니다.

• 토지 : 일반적인 토지.
• 건물 : 건물전체가 하나의 등기사항증명서로 등기된 경우
• 집합건물 :아파트와 같이 각각의 호별로 등기된 경우

유형선택

등기사항증명서 유형은 [말소사항포함], [현재유효사항], [현재소유현황] 등으로 총 3가지로 구분 됩니다. 3가지 유형중 발급하고자 하는 유형을 선택해 주시면 됩니다.

등기사항증명서 유형별 설명

• 말소사항포함 – 말소 기록까지 전체 확인 가능
• 현재유효사항 – 말소 기록제외 및 현재 유효한 부분만 볼 수 있습니다.
• 현재소유현황 – 현 소유지분 중 유효한 명의인을 공시 및 소유권 이외의 권리 미공시

주민등록번호 공개여부 선택 및 발급

주민번호 뒷자리 공배여부를 선택 후 발급 비용(수수료)을 결제해주시면 됩니다. 결제까지 완료하였다면 [발급하기]를 눌러 발급 및 열람을 해주시면 됩니다.

발급비용은 1통당 1,000원익, 열람수수료는 1회당 700원으로 신용카드, 계좌이체, 선불전자지급수단, 휴대폰결제를 이용해 하실 수 있습니다.

2023년 개별공시지가 확인 👉2023년 개별공시지가 조회

현재 내 아파트 시세 1분만에 무료 확인👉아파트 실거래가조회 

등기부등본 보는법

표제부를 통해 건물 주소, 층별 면적, 용도 등의 정보를 확인할 수 있습니다. 등기부등본의 갑구에서는 소유권과 관련된 사항들을 확인할 수 있으며, 마지막 부분에서 현재 소유자를 확인할 수 있습니다. 을구에서는 저당권과 같은 권리관계를 확인할 수 있으며, 전세금 회수와 관련하여 중요한 정보를 얻을 수 있습니다.

표제부를 확인

등기부등본을 볼 때 가장 먼저 보셔야 하는 부분으로 표제부에는 건물의 소재지(주소) 및 및 각 층별 면적, 용도 등에 관한 사항들이 표시돼 있습니다. 

갑구를 확인

갑구에서는 소유권과 관련된 권리 사항들이 기재됩니다. 등기목적, 접수일, 등기원인(가등기, 가처분, 예고등기, 가압류, 압류, 경매 등), 권리자 및 기타사항 등에 관련된 내용들로 구성돼 있고, 과거 ~ 현재에 이르는 소유권 권리 관계에 대한 것들이 순서대로 기재돼 있습니다. 현재 부동산 소유자는 가장 마지막 부분에서 확인 가능합니다.

을구를 확인

을구에는 저당권과 전세권 설정등과 같은 권리관계 사항들이 기재되어 있습니다. 등기부등본을 보는 가장 중요한 이유로 전세나 월세 매매시 해당 매물에 근저당 설정이 돼어있고 경매에 넘어가 경우 전세금을 돌려받지 못할 수 있기 때문입니다.(근저당 설정이란 건물의 소유자가 해당 부동산을 담보로 대출을 받은 금액을 뜻합니다.)

등기부등본 무료열람 방법

인터넷등기소에서는 열람시 700원의 비용이 발생하지만 아래 두 사이트를 통해 등기부등본 무료 열람도 가능하니 활용해 보시기 바랍니다.   

• 닥집(DOCZIP) 사이트
• 집파인(부동산 정보변동 알림서비스)

닥집은 주 1회무료 열람이 가능하며, 집파인은 가입 후 본인인증 완료시 본인의 등기사항 변동 발생시 알람으로 즉시 확인이 가능하고 경매 배당기일 공고등의 확인이 가능합니다.

조기 재취업수당 조건 및 인터넷 신청방법, 모의계산, 신청서류, 처리기간, 입금시기, 금액 ,기간 지급시기에 대해알아보고 신청 후기에 대해 공유하도록하겠습니다. 기존 직장에서 퇴사후 공뱅없이 재 취업하셨다면 확인하시어 신청해 보시기 바랍니다.

조기재취업 수당이란? 

조기재취업수당이란 실업급여 수급기간(120~270일)의 절반에 해당하는 기간이 지나기 전 재취업 했을 때 남은 실업급여 소정급여일수의 절반에 해당하는 수당을 지급하는 제도입니다.

조기 재취업수당 조건

조기 재취업수당을 신청하려면 다음과 같은 요건을 충족해야 합니다:

1. 재취업한 날의 전날을 기준으로 소정급여일수의 절반 이상이 남아있어야 합니다. 예를 들어, 소정급여일수가 120일이라면 60일 이상, 150일이라면 75일 이상 남아있어야 합니다.
2. 재취업한 곳에서 12개월 이상 근무해야 하며, 다른 직장으로 이직하더라도 기간의 단절 없이 계속 고용돼 12개월 이상 근무했다면 조기재취업수당을 받을 수 있습니다.
3. 건설 일용직의 경우, 1개월에 10일 이상씩 12개월 일했다면 요건이 인정됩니다.
   
   1)재취업한 시점의 사업주가 다음의 요건에 해당하는 사업주가 아닐 것
   2)최후 이직한 사업의 사업주에게 재고용된 경우
   3)최후 이직한 사업의 사업주와 관련된 사업주로서 최종 이직 당시의 사업주와 합병·분할되거나 그 사업을 넘겨받은 4)사업주에게 재고용된 경우
   5)실업 신고일 이전 채용을 약속한 사업주에게 고용된 경우
   
   위 요건을 만족하면 조기 재취업수당을 신청할 수 있습니다. 다만, 재취업 했다고 바로 받을 수 없으며, 재취업한 곳에서 12개월 이상 근무한 후 일시금으로 받을 수 있습니다.

조기 재취업수당 신청 방법 및 처리기간

처리기간 : 재취업한 날 또는 사업을 시작한 날부터 12개월이 경과한 이후에 신청이 가능합니다.

신청방법 : 관할 고용센터(구직급여를 지급받았던 고용센터)에 조기재취업수당 청구서 및 관련 증빙서류를 제출해야 합니다.

청구방법: 우편, 팩스, 인터넷 신청, 방문 등 다양한 방식으로 가능합니다.

입금시기 : 입금은 사후지급으로 이루어집니다.

인근 고용 노동부 찾기는 아래링크를 이용하시면 됩니다.

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조기 재취업수당 신청서류

필요서류 무료 발급👉 무인민원발급기 위치 

조기 재취업수당 모의계산 방법

조기재취업수당금액은 처음에 정해진 수급일수에서 미지급일수의 50%가 지급됩니다.

이를 확인하려면 고용보험 홈페이지(ei.go.kr)에서 모의 계산을 통해 미리 확인해볼 수 있습니다.

1. 고용보험 홈페이지에 접속 후 상단 메뉴 중 [고용보험제도]를 선택
2. [개인혜택] ▶ [실업급여안내] ▶ [조기재취업수당 모의계산] 선택
3. 취업일과 근로기간을 입력 후 [계산하기]를 선택 ▶ 예상지급액을 확인
   
   위 조기 재취업수당 모의계산을 통해 예상 지급액을 확인할 수 있습니다.
   아래 바로가기링크를 토해 모의계산해보세요  

고용보험 홈페이지 바로가기 

오늘은 여기까지 입니다. 대상사라면 확인하셔서 재취업수당 꼭 수혜받아 보시기 바랍니다. 

요거트 효능 및 유통기한, 플레인, 그릭요거트 만드는 방법!

요거트는 수천 년 동안 우리의 식탁을 장식해 왔으며 전 세계 많은 다이어트인들의 필수품입니다. 다재다능하고 크리미하며 맛있는 이 음식은 우리의 미뢰를 위한 대접일 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 자랑합니다. 

요구르트의 역사

요거트의 기원은 중동과 중앙아시아의 고대인들이 발효 과정을 발견한 기원전 5000년경 신석기 시대로 거슬러 올라갑니다. 우유가 동물 가죽 주머니에 저장되면 자연적으로 발생하는 박테리아가 우유를 발효시켜 요구르트를 만듭니다. 이 우연한 발견은 다양한 문명에 빠르게 퍼졌고 각 문화는 과정과 풍미에 고유한 방향을 더했습니다.

요거트 효능 및 영양 성분

요거트는 풍부한 영양 성분과 수많은 건강상의 효능으로 유명합니다. 단백질, 칼슘, 비타민 B12 및 프로바이오틱스의 훌륭한 공급원입니다. 요거트에서 발견되는 프로바이오틱스 또는 살아있는 박테리아는 건강한 장을 지원하고 소화를 개선하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 요거트는 골다공증 예방, 제2형 당뇨병 위험 감소, 심장 건강 개선과 관련이 있습니다.

단백질

요거트는 근육, 피부, 뼈를 만들고 유지하는 데 필수적인 훌륭한 단백질 공급원입니다. 또한 포만감을 더 오래 유지하므로 이상적인 간식 또는 식사 구성 요소가 됩니다.

칼슘

요거트에는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하고 신경과 근육 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 하는 칼슘이 풍부합니다.
비타민 B12: 이 필수 비타민은 건강한 신경계를 유지하고 적혈구 생성을 지원하는 데 중요합니다. 요거트는 비타민 B12의 훌륭한 공급원이며 특히 식물성 공급원에서 충분한 양을 섭취하는 데 어려움을 겪는 채식주의자를 위한 것입니다.

프로바이오틱스

요거트에는 프로바이오틱스로 알려진 살아있는 박테리아가 포함되어 있어 건강한 장내 미생물을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 균형잡힌 장내 마이크로바이옴은 소화와 면역을 포함한 전반적인 건강에 필수적입니다.

요거트의 유통기한 과 보관방법

요거트가 별질되지 않고, 맛과 안전성을 유지하려면 올바른 보관이 필수적입니다. 요거트 보관 방법과 보관 기간에 대해 살펴보겠습니다.

요거트 보관 방법 4가지

• 냉장 보관: 요구르트는 항상 34°F(1°C) ~ 40°F(4°C)의 냉장고에 보관하십시오. 요거트가 변질되는걸 방지하고 요구르트의 신선도를 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 밀봉 보관: 요거트를 밀폐 용기에 보관하거나 원래 포장을 밀봉하여 보관하면 품질을 보존하고 다른 식품의 냄새가 섞여 흡수되는 것을 방지할 수 있습니다.
• 보관 온도를 일정하게 유지: 요거트의 일관성과 맛을 유지하려면 보관 온도를 일정하게 유지하세요. 상온에 장시간 방치하지 마시고, 남은 요겉는 즉시 냉장고에 넣어두세요.
• 별도의 용기: 요거트를 요리용이나 조미료로 사용하는 경우, 기구를 원래 용기에 직접 담는 것보다 원하는 양을 별도의 용기에 옮기는 것이 가장 좋습니다. 이것은 오염을 방지하고 요거트의 보관 수명을 연장합니다.

요거트 유통기한:

• 마트에서 구입한 요거트: 생산된 요거트에는 일반적으로 유통 기한을 나타내는 좋은 지표인 "유통 기한" 또는 "사용 기한" 날짜가 표시되어 있습니다. 일반적으로 상점에서 구입한 미개봉 요거트는 냉장고에 제대로 보관하면 이 날짜 이후에도 2~3주 동안 보관할 수 있습니다. 일단 개봉하면 7-10일 이내에 요거트를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
• 홈메이드 요거트: 홈메이드 요거트의 유통기한은 일반적으로 마트에서 구입한 요거트보다 짧습니다. 수제 요거트를 냉장고에 제대로 보관했다면 만든 후 1~2주 이내에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
• 그릭 요거트: 그릭 요거트의 유통기한은 일반 요거트와 비슷합니다. 상점에서 구입한 그릭 요거트는 개봉하지 않은 경우"사용 기한" 날짜가 지난 후 2~3주, 개봉한 경우 7~10일 동안 보관할 수 있습니다. 집에서 만든 그릭 요거트는 1-2주 안에 섭취해야 합니다.

유통기한과 상관없이 요거트를 섭취하기 전에 모양, 냄새, 맛을 확인하는 것이 필수적입니다. 곰팡이, 이상한 냄새 또는 비정상적으로 신맛과 같은 부패의 징후가 보이면 즉시 요거트를 폐기하십시오.

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플레인 요거트와 그릭 요거트를 만들어 보자

집에서 요거트를 만드는 것은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 간단하고 보람찹니다. 몇 가지 재료와 약간의 인내심만 있으면 구입한 것보다 더 건강하고 저렴한 비용으로 신선한 홈메이드 요거트를 즐길 수 있습니다.

재료

우유 4컵, 살아있는 활성 배양균이 포함된 시중에서 구입한 일반 요거트 음료 2~3병

장비

• 바닥이 두꺼운 냄비
• 깨끗하고 열에 안전한 용기( 유리 또는 도자기 그릇)
• 보온을 위한 수건이나 담요
• 고운 망사 여과기 또는 무명천(그릭 요거트용)

플레인 요거트 만드는 방법

1. 우유 데우기: 바닥이 두꺼운 냄비에 우유를 붓고 중불로 가열하면서 가끔 저어 타지 않도록 합니다. 우유가 180°F(82°C)가 될 때까지 가열한 다음 냄비를 불에서 내립니다.
2. 우유 식히기: 우유를 110-115°F(43-46°C)로 식히십시오. 스튜 냄비를 얼음물 욕조에 넣고 가끔 우유를 저어주면 냉각 속도를 높일 수 있습니다.
3. 스타터 추가: 우유가 원하는 온도에 도달하면 상점에서 구입한 요거트를 넣고 휘젓습니다. 요거트가 잘 섞이도록 합니다.
4. 혼합물 옮기기: 혼합물을 깨끗하고 열에 안전한 용기에 붓습니다. 이를 위해 유리 또는 세라믹 그릇을 사용할 수 있습니다.
5. 요거트 배양: 요거트가 발효할 때까지 일정한 온도를 유지하려면 용기를 수건이나 담요로 감싸십시오. 또는 조명이 켜진 오븐, 절연 냉각기 또는 요구르트 제조기를 사용할 수 있습니다. 요거트를 6~12시간 동안 110°F(43°C)의 일정한 온도로 유지하는 것이 목표입니다.
6. 요거트 확인: 6~8시간 후 요거트의 농도를 확인합니다. 두껍고 톡 쏘는 맛이 있어야 합니다. 원하는 농도에 도달하지 못한 경우 최대 12시간 동안 계속 배양하십시오. 더 오래 배양할수록 더 탱탱하고 두꺼워집니다.
7. 냉장 보관: 요거트가 원하는 농도에 도달하면 냉장고로 옮겨 최소 3~4시간 동안 식힌 후 섭취합니다. 이것은 요구르트가 더 굳는 ​​데 도움이 될 것입니다.

그릭 요거트 만드는 방법

그릭 요거트는 플레인 요거트에서 유청을 제거하여 더 걸쭉하고 크리미한 질감을 만듭니다.
먼저 위 플레인 요거트 만들기 방법의 1-7단계를 순서대로 진행후 아래 3단계를 진행하시면 됩니다.

1. 요거트 걸러내기: 고운 망사 여과기나 무명천을 큰 그릇 위에 놓습니다. 수제 요거트를 거름망이나 무명천에 붓고 거름망이 그릇 바닥에 닿지 않도록 합니다.
2. 냉장 보관 및 여과기: 요거트와 여과기가 담긴 그릇을 냉장고에 넣고 유청을 3~4시간 동안 또는 원하는 농도가 될 때까지 걸러냅니다. 변형이 길어질수록 요거트가 걸쭉해집니다.
3. 그릭 요거트 옮기기: 요거트가 원하는 농도에 도달하면 그릭 요거트를 여과기에서 보관 용기로 조심스럽게 옮기고 유청을 버리거나 다른 용도(예: 스무디, 베이킹 또는 단백질로 사용)를 위해 보관합니다.

이제 집에서 만든 그릭 요거트를 다양한 레시피로 즐길 수 있습니다. 다음번에 만들 요거트의 발효제로 사용할 홈메이드 요거트를 몇 스푼 미리 덜어놓는 것이 오늘의 꿀팁입니다.

요거트를 식단에 포함해보자

요거트는 믿을 수 없을 정도로 다재다능하며 매일의 식사와 간식에 쉽게 포함할 수 있습니다. 

• 아침:요거트를 그래놀라, 과일 또는 견과류와 함께 균형 잡힌 아침 식사의 일부로 즐기십시오. 단백질 부스트를 위해 스무디에 혼합할 수도 있습니다.
• 간식: 좋아하는 과일이나 채소를 요거트에 담그거나 꿀과 계피를 섞어서 달콤한 간식으로 요거트를 선택하십시오.
• 요리: 요거트는 샐러드 드레싱, 마리네이드, 소스의 베이스로 사용할 수 있습니다. 또한 조리법에서 사워 크림이나 마요네즈를 대체하여 지방이 적고 크리미한 질감을 더해줍니다.
• 디저트: 더 건강한 디저트 옵션을 위해 신선한 과일, 꿀 다크 초콜릿 칩을 요거트에 토핑하여 청상의 꿀맛을 느껴보시기 바랍니다.

요거트는 시간의 시험을 견뎌온 영양가 있고 맛있고 다재다능한 식품입니다. 수많은 건강상의 이점과 식사 및 간식에 사용할 수 있는 무한한 가능성으로 인해 요거트가 계속해서 전 세계적으로 사랑받는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러니 계속해서 맛있고 영양가 있는 여정을 시작하면서 요거트의 경이로움을 즐기십시오.

신용등급 무료조회 방법 및 점수표 그리고 신용등급 올리는 방법과 하락원인에 대해 살펴보겠습니다. 휴대폰과 컴퓨터만 있다면 상시 조회 가능하니 활용해 보시기 바랍니다. 오늘 제가 알려드릴 방법은 사이트는 나이스지키미와 올크레딧 사이트, 카카오, 토스 입니다.

회원가입시 1년에 최대 3회까지 무료 신용조회를 하실 수 있으며 비회원 조회도 가능합니다. 위 두 사이트는 신용조회시 국내에서 가장 많이 사용하는 곳이니 안심하시고 이용하시면 됩니다. 

신용등급 무료조회 방법

신용등급조회는 대부분 대출 용도로 많이 사용하게 됩니다. 인터넷에 연결된 PC나 스마트폰만 있으면 어디서든 쉽게 조회가 가능합니다. 

올크레딧 무료 신용조회 방법

먼저 올크레딧 사이트로 접속해 주시면 됩니다. 사이트 하단 [금융소비자보호] 메뉴를 선택 후 [전국민 무료 신용조회] 메뉴를 선택해 주시면 됩니다.

올크레딧 무료 신용조회 바로가기

나이스지키미 무료 신용조회 방법

NICE지키미 사이트에 접속해 주시면 됩니다.  메인 메뉴의 [미소짓는 데이터생활]을 선택 하신 후 [무료 비회원 신용조회]를 선택해 주시면 됩니다.

이후 스크롤을 화면 하단으로 내리시면 [무료 신용조회 신청]버튼이 있으며 이 버튼을 클릭해 이용해 보시면 됩니다.

나이스지키미 사이트의 경우 연간 최대 3회(4개월에 1회)무료 이용가능하니 참고하시기 바랍니다.

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카카오 신용등급 조회 방법

1). 카카오톡에 접속하신 뒤 설정 메뉴를 선택 (점 3개 모양)
2). 설정 페이지에서 [Pay] 메뉴 선택
3). [PAY]메뉴 진입후 [서비스]메뉴 선택 이후, [신용조회] 메뉴를 선택
4). [신용조회]를 선택시 개인정보 입력후 신용등급 조회 가능

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토스 신용등급 조회 방법

1). 토스 앱 다운로드
2). 우측 하단 [전체 메뉴]  선택
3). [전체 메뉴] 중단에 위치한 [내 신용점수] 메뉴 선택
4). 정보 입력후 (신용등급) 확인하기

신용평가사 어디를 사용해야 할까? 신용평가사 추천

은행을 포함한 대부분의 금융기관에선 올크레딧 및 나이스 신용등급 평가 기준을 바탕으로 업무를 진행하고 있으므로 카카오나 토스 신용조회 보단 나이스 지키미나 올크레딧(KCB)를 활용해 보시기 추천 드립니다.

신용등급 점수표

신용등급 하락원인

신용등급 확인이 신용등급 하락의 원인이 된다? 이런말을 자주 들어보셨을 겁니다만 결론부터 말씀드리면 "그렇지 않습니다"

과거 카드발급 및 대출 상담시 고객의 타 업체 이용을 제한하기 위해 근거없이 하던말들이 인터넷과 입소문을 타며 사실처럼 여겨졌습니다만 국내의 올크레딧, 나이스지키미, 사이렌24 등을 통해 신용정보를 조회했을 때 받는 신용등급 하락등의 불이익은 전혀 없으니 안심하고 이용하시기 바랍니다.

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그럼 신용등급은 왜 하락하나요?

신용등급의 주 하락요인은 연체 입니다. 대출 및 카드 사용후 연체를 하였을때 가장 큰 신용등급 하락을 겪게되며 그 외 제도권 외의 업체에서 대출 사용, 리볼빙 사용, 연체는 없으나 과도한 대출사용시에도 신용등급이 하락하게 됩니다.

신용등급 올리는 방법

신용등급 올리는 방법은 의외로 간단합니다. 대출 및 카드를 사용하시되 연체를 하지 않는 것 입니다. 연체는 가장 큰 신용도 하락의 주범이니 연체이력을 더이상 남기지 않게 되면 신용도는 자연스럽게 상승하게 됩니다.

또한, 카드를 꾸준하게 사용해 주시는것 도 한가지 방법입니다.

마치며

혹시 현제 신용이 좋지 않고 채무를 변재할 능력이 안된다면 신용회복위원회를 통해 신용회복을 시도해 보시는것이 가장 현실적인 대안입니다.

신용은 현대 사회를 살아감에 있어 가장 중요한 자산이라고 할 수 있습니다. 꾸준하게 잘 관리된 신용상태는 자산형성을 위한 스노우볼을 굴리는데 있어 가장 기본적인 조건 이라고 할 수 있습니다.

청년도약계좌는 청년들의 경제활동 참여와 저축 증진을 위해 제도가 마련된 것입니다. 대개 19세 이상 34세 이하의 청년들이 가입 자격을 갖추고 있으며, 대학생, 취업 준비생, 창업을 준비하는 청년 등 다양한 대상에게 필요성이 있습니다.

청년도약계좌는 다양한 혜택을 제공합니다.

우대 이율과 수수료 면제 등의 혜택을 통해 청년들의 경제적 부담을 줄여줍니다. 또한, 청년 특별대출 등의 혜택을 통해 청년들의 경제활동 참여를 촉진합니다.

청년도약계좌에는 여전히 몇 가지 문제점이 있습니다.

첫째,

청년들의 금융교육이 미흡한 경우가 많아 계좌 개설 이후에도 적극적인 이용이 이루어지지 않는 경우가 있습니다.

둘째,

일부 은행에서는 청년도약계좌를 제대로 홍보하지 않아 청년들이 해당 제도를 인지하지 못하고 있는 경우가 있습니다.

셋째,

혜택의 종류와 수준이 은행마다 다르기 때문에 청년들이 자신에게 가장 유리한 은행과 상품을 선택하기 어려운 경우도 있습니다.

이러한 문제점을 개선하고 청년들의 경제활동 참여를 더욱 적극적으로 이루어지게 하기 위해서는, 청년들에게 금융교육을 더욱 확대하고 청년도약계좌에 대한 인지도를 높여야 합니다. 또한, 청년도약계좌의 혜택을 보다 구체적으로 제공하고, 청년들이 은행을 선택할 때 쉽게 비교할 수 있는 정보를 제공하는 것도 필요합니다.

2023년 개별공시지가 조회 방법 안내

산의 지목, 위치, 면적, 형태, 이용상황 등을 고려하여 세금청에서 개별적으로 산출한 해당 부동산의 적정 가액을 의미합니다. 이 값은 지방세를 계산하는 기준이 되는데, 지방세는 개별공시지가와 세율을 곱한 값으로 책정됩니다.

2023년 개별공시지가 조회 공동주택 아파트 공시가격 조회 방법에 대해서 알아보겠습니다. 공시지가에는 표준공시지가, 개별공시지가로 구분되며, 이는 조세(세금)와 관련된 부과 기준으로 활용됩니다.

👉 2023년 개별공시지가 조회 바로가기

2023년 개별공시지가 조회는 국토교통부 부동산 공시가격 알리미에 접속하여 확인할 수 있으며, 특별히 로그인 없이, 공동주택 공시가격, 표준단독주택 공시가격, 개별단독주택 공시가격, 표준지 공시지가, 개별공시지가 조회가 가능합니다.

개별공시지가란?

공시지가는 매년 1월 1일, 7월 1일 두번에 걸쳐서 국토교통부 장관이 산정 및 공시하는 순수한 땅값을 의미합니다.

전국에 있는 모든 토지의 가격을 책정하기는 어려우며, 대표성만 갖는 토지를 조사한 가격이 표준공시지가입니다.

개별공시지가는 그 나머지 토지들에 대해서 지자체에서 감정평가사를 통해서 책정한 가격입니다.

주택공시가격이란?

주택공시가겨은 순수한 땅값과 건물까지 합쳐서 평가한 가격입니다. 주택공시가격은 표준, 개별 단독주택 공시가격과 공동주택 공시가격으로 구분됩니다.

1). 표준, 개별 단독주택 공시가격 : 단독주택, 다가구 주택
2). 공동주택 공시가격 : 아파트, 연립주택, 다세대주택

단독주택, 다가구주택은 표준/개별 단독주택 공시가격이며, 아파트, 연립주택, 다세대주택은 공동주택 공시가격에 포함됩니다.

👉 공동주택 공시가격 조회 바로가기 

실거래가. 공시가격, 공시지가 용도

부동산 가격을 책정하는 기준은 실거래가, 공시가격, 공시지가로 구분되며, 다음과 같은 용도를 가지고 있습니다.

1). 실거래가 : 집을 거래 할 때, 취득세, 양도세
2). 재산세, 종합부동산세 : 공동주택 공시가격
3). 토지 취득세 : 공시지가

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공시지가의 활용

공시지가는 국세, 지방세 과세 기준이 되며, 이외에도 다양한 복지혜택의 기준이 됩니다. 공시지가가 복지 서비스를 결정하며, 실제로 21년도에는 공시지가 폭등으로 인해서 많은 사람들이 복지서비스 지원대상에서 탈락한 사례가 있습니다.

1). 국민 건강 보험료
2). 개발부담금
3). 기초연금 및 장애인 연금
4). 기초생활보장
5). 건강보험 피부양자 자격
6). 전국 시, 도 별 부동산 개별공시지가 조회

아래 링크를 통해 지역별 2023년 개별공시지가 조회 페이지로 바로 이동됩니다.

공동주택 공시지가

해당 공동주택의 전체 대지면적과 건축물의 구조, 층수, 공용부분 면적 등을 고려하여 산출한 공동주택전체의 적정 가액입니다. 이 값은 개별공시지가와 달리 공동주택 전체에 대한 것이므로, 아파트나 오피스텔 등의 공동주택에서는 각 세대마다 해당 공동주택 공시지가를 공동으로 부담하게 됩니다.

공동주택 공시지가는 해당 건물이 지어진 시기, 지역의 토지 가격 상승률 등에 따라 변동될 수 있으며, 이 값은 부동산 매매 시에도 중요한 정보로 활용됩니다.

다주택자 규제 완화내용 알아 보기

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개별공시지가 발표일정

지역별로 상이할 수 있으며, 매년 1월 말부터 2월 말까지 발표됩니다. 발표일정은 해당 지자체의 지방세청이나 시군구청에서 공지하게 되며, 대개 인터넷을 통해 확인할 수 있습니다. 발표일 이후에는 부동산 매매 시에 개별공시지가를 기준으로 세금을 산정하게 됩니다. 따라서 부동산 거래를 계획 중이라면 해당 지역의 개별공시지가 발표일정을 꼭 확인하시기 바랍니다.
 
출처1 : 2023년 개별공시지가 조회 바로가기
출처2 : 1가구 2주택 양도소득세

피망의 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법과 보관법

피망의 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.피망은 오랫동안 다양한 식재료로 사용되어 온 채소 중 하나입니다. 주로 샐러드나 요리에 사용되며, 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 좋은 식품으로 평가됩니다. 이번에는 피망의 효능과 부작용, 그리고 섭취 방법에 대해 알아보고 올바느 보광방법에 대해서도 살펴보도록하겠습니다.  

피망의 효능

1. 항산화 작용

피망에는 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이드 등 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어, 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 높여줍니다.

2. 소화 기능 개선

피망은 식이섬유가 풍부하여 장 내 건강을 촉진하고, 소화 기능을 개선시켜 변비 예방에 도움을 줍니다.

3. 체중 감량

피망은 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 인기가 있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하고 수분 함량이 높아 포만감을 유지할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

부작용

피망을 대량으로 섭취하면 소화불량, 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한, 피망 알레르기가 있는 사람은 피망을 섭취할 경우 알레르기 반응이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

섭취 방법

피망은 신선한 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다. 생으로 먹거나 샐러드, 스프, 요리 등에 활용할 수 있습니다. 특히, 노란색, 주황색, 빨간색 등 다양한 색상의 피망을 함께 섭취하면 더욱 건강에 좋습니다.

보관 방법

피망은 신선한 상태에서 섭취할 때 가장 맛있고 영양가가 높습니다. 따라서 보관할 때는 신선도를 유지하도록 주의해야 합니다.

피망을 보관할 때는 냉장고의 야채실에 넣어서 보관하는 것이 좋습니다. 냉장고 야채실의 온도는 0~5도 사이이며, 이 온도에서 보관하면 신선도를 오랫동안 유지할 수 있습니다. 또한, 피망은 다른 채소나 과일과 함께 보관하지 않도록 해야 합니다.

피망을 냉장고에 넣기 전에는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후, 종이 타월이나 천으로 물기를 닦아줍니다. 그리고 피망을 냉장고에 넣을 때는 머리 부분을 자르고 종이 타월로 둘러싼 후, 플라스틱 백에 넣어서 보관하는 것이 좋습니다.

또한, 피망은 보관하면서 부드러워지고 노랗게 변색되는 경우가 있습니다. 이 경우에는 먹기 전에 다시 한 번 깨끗이 씻어서 사용하는 것이 좋습니다.

마치며

피망은 항산화 작용과 소화 기능 개선, 체중 감량에 도움을 주는 등 건강에 매우 좋은 식품입니다. 그러나 대량으로 섭취하면 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요

마늘의 놀라운 효능 5가지와 부작용, 그리고 올바른 보관 방법

마늘은 식재료로 자주 사용되는 양념 중 하나입니다. 그러나 마늘은 단순한 양념 이상의 역할을 합니다. 마늘은 인류가 알고 있는 가장 오래된 치료법 중 하나이며, 건강상의 이점이 다양하다는 것이 입증되었습니다. 이번 글에서는 마늘의 효능에 대해 알아보겠습니다.

마늘의 효능

1). 항산화 작용

마늘에는 항산화 물질인 알리신이 포함되어 있어, 세포 손상을 막고 면역 체계를 강화하는 효과를 가지고 있습니다.

(참고 : 아침식사로 적합한 혈당 조절 식품들)

2). 혈당 조절

 마늘은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 마늘은 인슐린의 분비를 촉진하여 혈당 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다.

3). 혈압 조절

마늘은 혈압을 낮추는 데도 효과적입니다. 마늘은 혈관을 확장시키고, 혈압을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

4). 항염작용

마늘은 항염 작용을 가지고 있어, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 관절염, 류마티스 등과 같은 질환의 치료에도 도움을 줄 수 있습니다.

5). 항균 작용

 마늘은 항균 작용을 가지고 있어, 감염을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 마늘은 미생물의 성장을 억제하여 바이러스나 세균 등의 감염을 예방할 수 있습니다. (참고 : 신장건강을 지키기 위한 올바른 채소 섭취법)

마늘의 부작용

1). 소화불량

대량으로 마늘을 섭취할 경우 소화불량이 발생할 수 있습니다. 마늘은 위산의 분비를 자극하여 위산이 증가할 수 있으므로, 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

2). 알레르기 반응

일부 사람들은 마늘에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 마늘 알레르기는 비교적 드문 편이지만, 두드러진 증상은 두드러진 피부반점, 발진, 가려움증 등이 있습니다.

3). 혈압 강하

마늘은 혈압을 강하게 낮추는 효과가 있기 때문에, 혈압을 조절하는 약물을 복용하는 환자는 마늘을 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다. (참고 : 아보카도 오일 효능 및 먹는 방법 보관법 콜레스테롤 제거에도 좋아요)

마늘 보관 방법

마늘은 잘 보관하면 오랫동안 신선하게 유지될 수 있습니다. 따라서 마늘을 보관할 때에는 아래와 같은 방법을 추천합니다.

1) 건조한 곳에 보관하기

마늘은 습기를 흡수하므로, 건조하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 직사광선이 닿지 않는 서늘한 곳이나 베란다, 창고 등이 좋은 보관 장소입니다.

2)바구니에 담아 보관하기

마늘은 바구니에 담아 보관하면 좋습니다. 바구니에 담으면 공기가 잘 순환하며, 마늘이 부패하지 않도록 보호해 줍니다.

3)냉장고 보관

마늘은 냉장고에 보관할 수도 있습니다. 냉장고에 보관하면 마늘이 상하지 않고 오래 보관할 수 있지만, 다른 식품들의 냄새를 흡수할 수 있으므로 냉장고에서 보관할 때는 마늘을 봉지에 넣고 보관해야 합니다.

4)유리병에 보관

마늘을 깨끗한 유리병에 넣고 뚜껑을 덮어 보관할 수도 있습니다. 이 방법은 공기가 들어오지 않아서 마늘이 오래 신선하게 유지됩니다.

마치며

마늘은 많은 건강상의 이점을 가지고 있어서, 건강한 식습관을 유지하려는 사람들에게 자주 추천되는 식재료 중 하나입니다. 마늘은 항산화 작용, 면역 강화, 항염작용, 항암 작용, 항혈압 작용 등 다양한 효능을 가지고 있으며, 요리에 활용도가 높은 재료입니다. 하지만, 마늘의 섭취량을 과도하게 늘리면 소화불량, 알레르기 반응, 혈압 강하 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 마늘은 건강을 위해서 꾸준히 섭취하는 것이 좋으나, 적절한 섭취량과 보관법을 유지하여 안전하게 활용하는 것이 중요합니다.

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• 신장건강을 지키기 위한 올바른 채소 섭취법 및 신장질환자가 피해야 할 칼륨 채소와 과일, 신장질환 자가진단법 5단계

아보카도 오일 효능 및 먹는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 아보카도는 과히 과일의 끝판왕이라 불리며 풍부한 영양소를 함유하고 있고 특히 나쁜 콜레스테롤 제거에도 탁월하다고 알려져 있는데요. 이세상에 존재하는과일중에서도 가장 영양가가 높은 과일로 알려진 아보카도는 과일이라고 하지만 거의 달지 않고 좋은 지방이 풍부하며 "포레스트 크림(for rest)"으로도 알려져 있습니다.

아보카도 오일의 8 가지 효능

아보카도 열매에서 추출한 아보카도 오일은 아보카도의 다양한 영양소를 농축하고 있으며, 매일 300~600mg의 아보카도 오일을 섭취하면 콜레스테롤 감소, 심혈관 질환 예방, 백내장 및 황반변성 예방, 관절염, 치주질환 등 다양한 건강 효과를 누릴 수 있으며 다양한 조리 방법이 존재해 다용도로 두루두로 사용이 가능합니다.

1 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 촉진하는 올레산이 풍부합니다.

아보카도 오일 성분의 70 %는 올레산이며,이 오메가 -9는 건강한 단위 불포화 지방산에 속헙니다. 올리브 오일의 주성분이기도 하며 올리브 오일의 영웅 중 하나로 간주되는 이 성분은 항산화 제와 함께 많은 건강에 관련된 이점이 있습니다. 특히 나쁜 콜레스테롤과 트리글리 세라이드를 줄이고 혈압을 낮춰 심장 건강에 좋은 콜레스테롤을 증가 시켜 줍니다.

또한 아보카도 오일에는 12 %의 포화 지방과 13 %의 고도 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 아보카도 오일은 오메가 -6와 오메가 -3 지방산의 비율이 높지만 (13 : 1) 실제 오메가 -6 함량은 낮기 때문에 염증이 발생할 확율은 극히 낮기에  안심하고 드실 수 있습니다

2 루테인이 풍부하고 눈의 노화를 방지해 줍니다.

다른 음식이나 오일에 비해 아보카도 오일은 눈이 산화에저항하는 능력을 가진 눈에서 자연적으로 발견되는 카로티노이드인 루테인의 좋은 공급원입니다. 루테인 섭취는 백내장 및 황반 변성과 같은 노화 관련 안과 질환을 예방할 수 있습니다. 신체는 자연적으로 루테인을 만들 수 없기에 음식에서 얻어야하며 아보카도 오일은 최고의 선택입니다.

3 신체에 필요한 영양소 흡수율이 최대 17.4배까지 증가

카로티노이드인 항산화제의 흡수를 돕기 위해선 지방이 필요합니다. 그러나 대부분의 과일과 채소는 지방이 적기 때문에 기름과 함께 섭취하는 것이 적절한 영양소 흡수의 열쇠로 아보카도엔 건강하고 풍부한 지방이 다량함유돼있기에 최고의 지방 섭취원 입니다..

일부 연구에 따르면 당근, 무 상추, 시금치가 포함된 샐러드에 아보카도 오일을 추가하면 카로티노이드의 흡수가 증가되었다고 하며 무지방 샐러드 대비 아보카도 오일 첨가 후 영양소 흡수율이 크게 증가 4.3~17.4배 증가하였다고 합니다.

4 관절염 증상 완화

관절염은 전 세계적으로 많은 사람들에게 고통을 주는 질병입니다. 그 중 골관절염이 가장 흔하며 이는 관절의 연골 손실과 관련이 깊습니다. 많은 연구에 따르면 아보카도 대두유와 대두유에서 추출한 아보카도 물질(ASU)은 골관절염의 통증과 뻣뻣함을 줄일 수 있으며 특히 고관절 또는 무릎 관절염 환자에게 효과적입니다. 골관절염 환자의 경우 일일 총 권장 섭취량은 약 300 ~ 600mg입니다.

5 치주 질환 예방

아보카도 대두 추출물은 관절염에도 탁월할 뿐만 아니라 치주 질환을 예방하는 데 도도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 뼈 세포와 치주 조직에 대한 연구에 따르면 아보카도 대두 추출물은 염증을 유발하고 조직 붕괴 및 뼈 손실의 주요 원인인 IL1B라는 단백질을 억제합니다.

6 피부에 좋고 상처 치유에 탁월합니다.

아보카도의 지방산은 피부에 좋습니다. 한 연구에 따르면 아보카도 오일과 비타민 B12가 함유된 크림은 12주 동안 건선 증상을 감소시켰습니다. 또 다른 동물 실험에 따르면 아보카도 오일은 상처 치유를 가속화하고 피부 상처를 치료할 수 있습니다.

7 활성산소를 중화하고 산화 스트레스를 감소시킵니다.

항산화제는 활성산소에 의한 세포 손상과 싸웁니다. 활성산소는 신체의 대사 과정에서 생성되는 폐기물이며, 그 중 활성 산소 종은 신체에 가장 큰 손상을 줍니다. 고농도의 활성산소는 산화 스트레스를 유발하고 8형 당뇨병 및 심장병과 같은 질병을 유발 시키기도 합니다.

미토콘드리아는 에너지를 생산하는 세포의 세포 기관이며 활성 산소 종의 주요 공급원입니다. 당뇨병이있는 쥐의 실험에 따르면 아보카도 오일의 항산화 제는 미토콘드리아에 들어가 활성산소를 중화시켜 다른 세포 기관을 손상시키는 것을 방지 할 수 있습니다.

8 다양성: 요리와 미용에 좋다

아보카도 오일은 다양한 용도로 사용되며 식사의 일부가 될 수도 있습니다. 예를 들어, 아보카도 오일은 직접 먹을 뿐만 아니라 고온으로 인해 지방산이 쉽게 변질되지 않기 때문에 식용유로도 안전합니다. 또한 아보카도 오일은 종종 화장품 및 스킨 케어 제품에도 첨가됩니다.

아보카도 보관법

1, 실온보관

아보카도는 바나나, 키위와 같은 대표적인 후숙과일 중 하나로 냉장보관시 풋내가 나고 과육이 딱딱하게 변질될 가능성이 높아집니다. 실온보관시 막이들며 영양소와 각종 미네랄들이 풍부해 진다고 합니다.

2. 익은것 부터 먹기

실온에 보관하시면서 익은것부터 드시고 익지 않은것은 나중에 드시는 것도 한가지 방법 입니다.

3. 쿠킹 포일로 하나씩 포장하기

실온에 보관하야여 하는 과일이지만 빛과 공기에 지속 노출시 색이 검게 변하며 과육이 무르게 되기도 합니다. 이 상태에서 시간이 더 지나면과육이 썩기도 합니다. 장기간 보관시 쿠킹 포일로 하나씩 포장하여 보관하시면 됩니다.